Una rutina de YouTube te dice qué hacer. ¿Pero quién adapta el entrenamiento a ti?
En internet puedes encontrar miles de ejercicios y rutinas gratuitas. El reto no es encontrar qué hacer hoy, sino saber qué te conviene, cómo organizar tu entrenamiento y cuándo necesitas ajustarlo.
Con mi acompañamiento virtual, trabajamos a partir de tus objetivos, tu nivel y tu evolución. Diseño un plan para ti y te acompaño durante el proceso, sin que tengas que desplazarte hasta un gimnasio.
Tengo guardadas veinte rutinas y no sé cuál seguir.
Empecé una rutina de YouTube y a las dos semanas la dejé.
No sé si hago bien los ejercicios porque nadie me ve.
No me alcanza el tiempo para ir a un gimnasio, o no vivo en Manizales.
Tener acceso a ejercicios es fácil. Construir un proceso que responda a tus objetivos requiere algo más que una lista de movimientos.
| Rutina de internet | PLAN VIRTUAL QUE PERSONALIZO |
|---|---|
| No sabes si la rutina realmente se adapta a tu nivel, experiencia y objetivos. | Partimos de tu nivel, experiencia y objetivos para construir tu plan. |
| Tienes que decidir por tu cuenta qué hacer, cuándo hacerlo y cómo organizar tus entrenamientos. | Tienes una estructura clara y sabes qué hacer en cada etapa de tu proceso. |
| Si un ejercicio te cuesta, te molesta o no puedes hacerlo, tienes que buscar otra opción por tu cuenta. | Ajustamos los ejercicios y el entrenamiento según cómo responde tu cuerpo. |
| Haces las rutinas, pero no siempre sabes si estás avanzando ni cómo aumentar la dificultad. | Revisamos tu progreso y planificamos cómo avanzar de forma progresiva. |
Por WhatsApp me escribes tu objetivo, tu experiencia y tu disponibilidad.
[CONFIRMAR cómo es la primera sesión y si tiene costo.]
Adaptado a tu nivel y a lo que quieres.
Sesiones dirigidas y seguimiento a distancia, y cambios cuando haga falta.
Llevo más de 20 años vinculada a la danza y el movimiento, y más de 7 años de experiencia profesional en entrenamiento.
Soy licenciada en Educación Física, Recreación y Deporte, y técnica auxiliar de enfermería.
Mi objetivo es que puedas entrenar con una planificación que tenga sentido para ti, aunque no compartamos el mismo espacio físico. Para eso, es importante conocer tus objetivos, adaptar el trabajo a tus posibilidades y mantener una comunicación que nos permita revisar cómo evoluciona el proceso.
Las rutinas gratuitas pueden ser útiles. El entrenamiento personalizado ofrece un plan diseñado a partir de tus objetivos y tu nivel, además del acompañamiento y los ajustes incluidos en la modalidad que contrates.
No. Podemos comenzar desde tu nivel actual y avanzar progresivamente.
Depende de tu plan. Antes de comenzar, definimos qué material necesitas y qué alternativas podemos utilizar.
La forma de revisar y corregir los ejercicios depende de la modalidad de acompañamiento. Te explicaré cómo funciona antes de comenzar.
El valor depende del plan y la frecuencia de entrenamiento. Escríbeme por WhatsApp y te cuento las opciones.
Sí, el servicio virtual está pensado para que puedas entrenar a distancia. Escríbeme para confirmar la disponibilidad según tu ubicación y horario.
Si estás en Manizales, también entreno en persona: entrenamiento personalizado en Manizales. Y hay un plan pensado para esa etapa: entrenamiento para menopausia y perimenopausia.