Entrenamiento personalizado para desarrollar tus capacidades físicas, adaptado a tus objetivos, tu experiencia y tus necesidades. Con una línea de trabajo especialmente orientada a mujeres durante la transición menopáusica y las etapas posteriores.
Catarsis nace de una trayectoria vinculada a la educación física, la danza y el movimiento. Un espacio para acompañar a cada persona en la construcción de un proceso físico adaptado a su realidad.
La perimenopausia, la menopausia y los años posteriores pueden traer cambios en tu cuerpo, en tu energía y en la forma en que respondes al ejercicio.
Por eso, en Catarsis no partimos de una rutina estándar. Diseñamos y ajustamos tu entrenamiento según tus características, tu nivel actual, tus objetivos y la etapa en la que te encuentras.
Trabajamos de forma progresiva capacidades como la fuerza, la resistencia, la movilidad, el equilibrio y la coordinación para ayudarte a mantenerte activa, fuerte y funcional.
Hablemos de tu proceso
Durante la perimenopausia y la menopausia se producen cambios hormonales que pueden influir en aspectos como la masa muscular, la salud ósea, la composición corporal y los niveles de energía.
Esto no significa que todas las mujeres necesiten lo mismo.
Significa que tu entrenamiento merece ser pensado para ti, teniendo en cuenta cómo te sientes, de dónde partes y qué quieres conseguir.
El entrenamiento de fuerza ayuda a desarrollar y mantener la capacidad muscular, fundamental para moverte, realizar tus actividades cotidianas y conservar tu autonomía.
Trabajamos tu resistencia de forma progresiva, teniendo en cuenta tu condición física, tu experiencia y los objetivos que quieres alcanzar.
Entrenamos el control y la calidad del movimiento para que puedas desenvolverte con mayor seguridad y confianza en tu día a día.
El objetivo no es simplemente completar ejercicios. Es desarrollar capacidades que puedas llevar contigo fuera del entrenamiento: moverte, cargar, subir, caminar, bailar y realizar las actividades que forman parte de tu vida.
Desarrollar y mantener la capacidad muscular.
Trabajar el movimiento y la capacidad funcional.
Desarrollar la capacidad cardiovascular según objetivos.
Control corporal y habilidades de movimiento.
Control y organización del movimiento.
Ajustar el proceso a tu evolución.
A domicilio o con acompañamiento en gimnasios y otros espacios.
Conoce cómo funciona →
Acondicionamiento físico para diferentes edades y niveles.
Conoce el entrenamiento →
Diseño, orientación y ajuste continuo del entrenamiento.
Solicita información →
Embarazo y posparto, recuperación y cambios de composición corporal.
Hablemos de tus necesidades →Conocer tus necesidades, experiencia, disponibilidad y lo que esperas.
Una propuesta de entrenamiento que se ajuste a tus características.
Acompañar la evolución y ajustar según tus necesidades.
Más de 20 años vinculada a la danza y el movimiento, y más de 7 años de experiencia profesional acompañando procesos de entrenamiento.
Su formación integra educación física, movimiento y conocimientos en salud, creando una mirada integral que le permite adaptar cada proceso a las características, necesidades y objetivos de cada persona.
Una experiencia para moverte, entrenar y disfrutar, diseñada para el público y el lugar que se confirmen.
[Testimonio pendiente — se agregará con autorización de cada cliente]
[Nombre][Testimonio pendiente — se agregará con autorización de cada cliente]
[Nombre][Testimonio pendiente — se agregará con autorización de cada cliente]
[Nombre]Cuéntame tus objetivos, tu disponibilidad y el tipo de entrenamiento que buscas. Te orientaré por WhatsApp sobre la modalidad más adecuada.
Escríbeme por WhatsAppNo importa si estás retomando el ejercicio o buscas un acompañamiento más personalizado. El primer paso es escribir.
