Entrenamiento personalizado para desarrollar tus capacidades físicas, adaptado a tus objetivos, tu experiencia y tus necesidades. Con una línea de trabajo especialmente orientada a mujeres durante la transición menopáusica y las etapas posteriores.
Catarsis nace de una trayectoria vinculada a la educación física, la danza y el movimiento. Un espacio para acompañar a cada persona en la construcción de un proceso físico adaptado a su realidad.
La transición menopáusica y las etapas posteriores pueden traer nuevas necesidades y preguntas sobre el ejercicio. El entrenamiento no tiene que responder con una rutina genérica, sino con un proceso que considere tu experiencia, tus objetivos y las capacidades que quieres trabajar.
Hablemos de tu procesoLa menopausia no significa que todas las mujeres tengan las mismas necesidades ni que el ejercicio produzca los mismos resultados en cada persona.
Trabajar la fuerza ayuda a desarrollar y mantener la capacidad muscular, un componente importante del movimiento y la funcionalidad a lo largo de la vida.
El entrenamiento puede trabajar capacidades necesarias para las actividades cotidianas, ajustando los ejercicios a las condiciones y objetivos de cada mujer.
Desarrollar la resistencia según la experiencia, la condición física y los objetivos del entrenamiento.
Incluir ejercicios orientados al control corporal, el movimiento y las necesidades funcionales de cada persona.
El proceso comienza con una conversación para conocer qué buscas, tu experiencia y tus necesidades.
La selección de ejercicios, la intensidad y la progresión deben responder a tus características y al punto en el que te encuentras.
El entrenamiento se revisa y se ajusta de acuerdo con la evolución del proceso y las necesidades que puedan surgir.
Desarrollar y mantener la capacidad muscular.
Trabajar el movimiento y la capacidad funcional.
Desarrollar la capacidad cardiovascular según los objetivos.
Trabajar el control corporal y las habilidades de movimiento.
Desarrollar el control y la organización del movimiento.
Ajustar el proceso de entrenamiento a tu evolución.
A domicilio o con acompañamiento en gimnasios y otros espacios de entrenamiento.
Conoce cómo funciona →Sesiones dirigidas y seguimiento a distancia, con actualización periódica del plan.
Solicita información →Acondicionamiento físico para diferentes edades y niveles de experiencia.
Conoce el entrenamiento →Folclor, ritmos latinos y baile recreativo, con población infantil y adulta.
Conoce las clases →Diseño, orientación, seguimiento y ajuste continuo del entrenamiento.
Solicita información →Embarazo y posparto, recuperación posquirúrgica y cambios de composición corporal.
Hablemos de tus necesidades →Conocer tus necesidades, experiencia, disponibilidad y lo que esperas del entrenamiento.
Definir una propuesta de entrenamiento que se ajuste a tus características y objetivos.
Acompañar la evolución del proceso y realizar ajustes según la respuesta y las necesidades de la persona.
Más de 20 años vinculada a la danza y el movimiento, y más de 7 años de experiencia profesional acompañando procesos de entrenamiento individualizados.
Una experiencia para moverte, entrenar y disfrutar. Conoce Catarsis en una clase especial de entrenamiento funcional con baile, diseñada para el público que se confirme y en el lugar que se confirme en Manizales.
[Testimonio pendiente — se agregará con autorización de cada cliente]
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[Nombre]Cuéntame un poco sobre tus objetivos, tu disponibilidad y el tipo de entrenamiento que estás buscando. Te orientaré sobre la modalidad más adecuada y podrás conocer los planes y sus tarifas directamente por WhatsApp.
Escríbeme por WhatsApp Formulario de contacto próximamente disponible.No importa si estás retomando el ejercicio, quieres mejorar tu condición física o buscas un acompañamiento más personalizado. El primer paso es encontrar un proceso que se adapte a ti.
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